Cơ thể của nam giới và nữ giới phản ứng khác nhau với việc tập thể dục và dinh dưỡng - và do đó có nhu cầu cung cấp năng lượng khác nhau.Trong nhiều năm, đã có rất ít nghiên cứu khoa học về những gì cơ thể phụ nữ cần để đạ

MỘT NGƯỜI CHẠY BỘ NÊN ĂN BAO NHIÊU CALO?Đây là một câu hỏi không thể trả lời một cách cụ thể cho mọi người chạy vì số lượng calo của mỗi người sẽ khác nhau phụ thuộc vào nhiều yếu tố.Calo là năng lượng mà cơ thể cần khi

Ad tin rằng cái tên Jakob Ingebrigtsen không xa lạ gì trong giới điền kinh cự ly trung và dài, để khoác lên mình danh hiệu quán quân Olympic và giải điền kinh VĐTG, thực lực của chân chạy Na Uy chỉ có thể nằm trên một tiêu chuẩn cao. Không nh�

Huấn luyện viên Noam Tamir đến từ TS Fitness cho biết rằng cho dù bạn muốn cải thiện tốc độ hay cự ly chạy, đồng thời đảm bảo không chấn thương, bạn buộc phải gia tăng sức mạnh cơ lưng.“Việc sở hữu nhóm cơ lưng trên và cơ lưn

World Cup hiện đang là tâm điểm thu hút nhiều người hâm mộ thể thao nhất hành tinh, cho dù là đội bóng nào được cho là ứng cử viên sáng giá nhất, hoặc Cristiano Ronaldo của Bồ Đào Nha với 6 kỷ lục được phong là “chân sút thần thánh

Chạy đường dài (Long Run) là dấu hiệu của một kế hoạch tập luyện marathon. Đây là bài tập quan trọng nhất dành cho các vận động viên marathon trong khối tập luyện của họ, kết thúc bằng bài Long run dài nhất.Long Run là tên gọi của c�

Runner thường được cho rằng là một trong những nhóm người “điên cuồng” trên Quả Đất này, bởi họ không ngại mưa nắng, phong ba bão táp, thậm chí dịch viêm phổi COVID-19 cũng không ngăn nổi bước chân của họ; do đó, trong mắt ngườ

Cuối tháng 10 này, ace runner nào có đăng ký Long Biên Marathon hay HCMC Sky Run, không biết ace chuẩn bị như thế nào rồi? Càng gần ngày thi đấu đồng nghĩa với việc chứng minh và biểu hiện cho những nỗ lực mà bạn đã tập luyện nhọc nhằn

Carbohydrate loading (viết tắt: carb loading) là một thuật ngữ chuyên môn khá trừu tượng và xa lạ với nhiều runner, để hỗ trợ ace newbie hiểu rõ về kiến thức quan trọng này, Biji VN sẽ không chỉ dùng từ ngữ để miêu tả mà còn kèm theo m�

Cho dù là marathon hay thể loại ba môn phối hợp, Ad tin rằng nhiều người sẽ gặp phải tình trạng đau nhức toàn thân vào ngày hôm sau sau ngày thi đấu, hiện tượng này được gọi là DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness, tạm dịch: Trì hoãn khởi ph