2:06’:16” là kỷ lục của Takaoka trong mùa giải Chicago Marathon mười năm về trước, đồng thời anh đã lập kỷ lục người chạy nhanh nhất Nhật Bản (Ảnh phải, Takaoka đạt giải ba tại giải Chicago Marathon lần thứ 25), kỷ lục của anh cho
Cải thiện kỹ năng, vươn đến thành công
Trong cái tiết trời nắng gắt của mùa hè, mồ hôi cũng đánh dấu sự tiến bộ trong nền tảng chạy bộ của các runner. Báo hiệu các mùa giải marathon đang tiến gần, các runner cũng không ngừng tậ
Tâm an định mới có thể suy nghĩ thấu đáo. Bài viết này sẽ giới thiệu cách “tĩnh lặng” thông qua “hành động”. (Nguồn ảnh: Riona Hsu)
Sau Tết, cả thành phố vẫn tràn ngập bầu không khí lười biếng, và mọi người hầu hết đ
Trong thời gian 4 tháng tập luyện, việc bổ sung năng lượng khi thi đấu đã trở thành một chủ đề quan trọng. Bài viết mời đến bác sĩ Chen Bochang của lớp Garmin PB chia sẻ cho độc giả tầm quan trọng của việc bổ sung năng lượng. Hy vọ
Theo xu hướng mới hiện nay thì tín đồ của các phòng gym ngày càng tăng, chúng ta thường nghe nói “tăng cơ giảm mỡ thừa”, theo ý nghĩa mặt chữ thì tăng cơ có nghĩa là gia tăng khối lượng cơ trên cơ thể để đạt đến hiệu quả giảm
Khi mùa hè đến, mọi người thường chọn chạy bộ vào lúc sáng sớm để tránh nắng. Thời tiết oi bức khiến cơ thể đã phát ra tín hiệu cảnh báo, bạn đã cảm nhận được chưa? Ngoài việc cần chống nắng, chống tia cực tím cho da, bạn
“Huấn luyện viên cho hỏi vì sao tôi duy trì thói quen tập thể dục mà càng chạy càng mập lên?”
Bất kể xuân, hạ, thu, đông, các runner cũng không ngừng ngại tập luyện, nhưng vì sao đã nỗ lực đến vậy mà vẫn không ốm đi chút nào, th
Làm thế nào để chăm sóc mắt cá chân bị chấn thương?
I. Nguyên tắc xử lý chấn thương cấp tính
Sau khi bị bong gân, trước tiên bạn có thể thực hiện một chẩn đoán đơn giản về việc có bị gãy xương hay bong gân nghiêm trọng hay kh
Để tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ tử vong, tập thể dục chắc chắn là một lựa chọn khôn ngoan. Các chuyên gia luôn nhấn mạnh rằng "hình thức tập thể dục tốt nhất là tham gia thực tế vào bất kỳ bộ môn thể thao nào." Mặc dù
Nghỉ hè là khoảng thời gian yêu thích đối với học sinh, nhưng đối với người chạy bộ, thì đó chính là một cực hình. Khi mùa hè trở nên nóng hơn, nếu muốn việc tập luyện không bị ngắt quãng, bạn phải chuẩn bị đầy đủ để tr
