Tabata là gì? Có lẽ bạn cũng đã từng ít nhiều có nghe qua cụm từ này, Tabata thuộc một trong những bài tập HIIT nổi tiếng, chúng bao gồm các bài tập cường độ cao với hiệu quả đốt calo tuyệt vời, là phương pháp tập giảm béo toàn th

Hầu hết chúng ta đều biết rằng khom lưng là điều không tốt đối với sức khỏe, đối với các bạn yêu thích bóng đá thì càng phải cẩn thận hơn nữa, bởi vì môn bóng đá sử dụng lực hông xoắn ngược từ dưới đi lên, đây là độ

Bạn có mắc phải chứng chân bẹt hay gặp phải những rắc rối với lòng bàn chân của mình không? Hoặc là bạn cảm thấy khung xương chậu của mình nghiêng trước ngả sau? Cho dù là “hông” hay “xương chậu” hay “bàn chân”, trên thực t

Như chúng ta đã biết, các loại thức uống thể thao ngoài việc giúp cơ thể bổ sung lượng nước bị mất trong khi vận động, chúng còn giúp chúng ta bổ sung các loại chất điện giải. Sau khi tập thể dục nếu có thể nhanh chóng bổ sung nư�

Đối với các runner thì giày chạy được xem là một trang bị vô cùng quan trọng. Nhưng trước khi bắt tay vào chọn cho bản thân một đôi giày phù hợp, bạn nghĩ rằng mình đã thực sự am hiểu về chúng chưa? Nếu như vẫn chưa thực sự hiể

Tôi rất thích chạy thong dong ở những khu rừng, đồi núi, mặc cho tốc độ nhanh hay chậm, chủ yếu là vừa chạy vừa ngắm sơn thủy thôi. Cảnh đẹp tự nhiên của rừng núi thường làm ta say lòng, quyến luyến đến quên cả đường về, ad

Với nguyên tắc “không vận động thì cơ thể sẽ càng suy yếu dần” thì việc tập luyện cải thiện sức mạnh cơ bắp là một hạng mục chính trong tất cả các môn thể thao, không cần biết là chạy bộ, chơi bóng rổ, bóng chày, cho dù b�

“Nghe nói chạy bộ dễ gây chấn thương đầu gối?”, “Mấy cái băng bảo hộ càng đeo càng lỏng, nên mua nhỏ hơn một size?” Bất luận là yêu chạy bộ, đánh bóng rổ hay thích đi leo núi cũng được, những lời đồn về kiến thức của v

Tính đàn hồi của giày chạy đến từ đâu? “Tính đàn hồi” là yếu tố quan trọng mà nhiều người quan tâm khi chọn giày. Trên thực tế, tính đàn hồi này chính là đường cong của đế giày, một đôi giày có độ đàn hồi tốt sẽ giúp

Giảm béo không phải là nhịn ăn nhịn uống, mà là phải khống chế chế độ ăn uống vì đây chính là phương pháp không những giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa mà còn lành mạnh đối với sức khỏe của bạn. Hôm nay, ad xin chia sẻ với c�