Tại sao càng thư giãn càng mệt mỏi? (Nguồn ảnh: 123RF)
Những người chạy bộ thường gặp vấn đề mặt trước và sau của đùi bị căng cứng. Thông thường sau khi tập thư giãn chi dưới thì phần thân trên lại bị căng chặt đến khó chị
Cơ mông là cơ quan trọng nhất khi chạy. Nếu không có nó, bạn sẽ không thể chạy nhanh và xa. Hoạt động của cơ mông lớn chủ yếu đến từ sự mở rộng của khớp háng, có tác dụng đẩy cơ thể về phía trước, kết hợp cùng với cơ mô
Trong thời gian dịch bệnh, những người yêu thích dịch chuyển không có cách nào để đi du lịch nước ngoài. Những khoảnh khắc nhàm chán chờ đợi ở sân bay và quá trình kéo hành lý lại trở thành những kỷ niệm quý giá nhất. Một số cư
Nếu không phải vì dịch bệnh, Bekele, kiện tướng giữ kỷ lục chạy bộ thứ 2 trên thế giới, sẽ đối đầu với Kipchoge tại London Marathon lần thứ 40 vào ngày 26 tháng Tư. Sự kiện này thu hút sự chú ý của các vận động viên chạy bộ t
Khi tập luyện với cường độ cao hoặc tập chạy nhẹ nhàng, hầu hết mọi người chỉ tập trung vào lịch trình luyện tập mà bỏ qua thời gian để cơ thể kịp chuẩn bị. Dành vài phút khởi động trước khi tập luyện không chỉ giúp bạn
Đôi khi cảm thấy rất muốn tập thể dục nhưng dường như bạn đã cạn kiệt năng lượng. Hay khi đến phòng tập thể dục, lại cảm thấy như bạn có tinh thần nhưng không còn sức lực?
Nếu những tình huống này thường xuyên xảy ra, bạn
Plank là một bài tập cơ bắp rất tốt để giúp vận động viên cải thiện sự ổn định của nhóm cơ Core. Động tác này bắt nguồn từ bộ môn yoga và cũng có các đặc điểm đẳng cự (duy trì tư thế - isometric) giống như các tư thế yoga
Nhảy dây là không chỉ thích hợp với các em nhỏ, mà nó còn là bộ môn rất hữu ích cho cơ thể, đồng thời dây nhảy là dụng cụ nhỏ gọn cực kì tiện lợi cho việc mang theo bên người. Cho dù bạn là một runner hay bạn chỉ muốn cải thi
(Nguồn ảnh: Bác sĩ vật lý trị liệu A Châu)
Sở hữu một quả mông căng tròn và đầy đặn luôn là mơ ước của nhiều người. Nhưng nếu bạn đã là người rất năng tập thể dục, thực hiện các bài tập cây cầu, hay đứng tấn hoặc đ
Khi nghĩ đến các cơn đau, bạn sẽ nghĩ đến gì nào?
Có lẽ chúng ta sẽ nghĩ đến các vết thương hoặc những vết thương đã kéo da non biến thành sẹo, hay cũng có thể là cơ căng cứng quá mức hoặc không có sức.
Nếu như là cơ căng cứng
