Tại giải marathon nữ Osaka vừa kết thúc mới đây, bà Yujita Mariko đã hoàn thành chặng đua trong 2 giờ 52 phút và 13 giây, phá kỷ lục thế giới W60.Làm thế nào chúng ta vẫn có thể đạt được kết quả xuất sắc như vậy khi lớn tuổi?Hôm n

Cho dù bạn là ai đi chăng nữa thì cũng có đôi lần thất hứa với người khác, chẳng hạn như tối nay bạn hứa với vợ là sẽ đi đón con, nhưng tới giờ bạn lại quên mất và xỏ giày ra chạy bộ, (hahaha, tình huống này thường hay xảy ra

Nếu bạn là một người chạy mới, và bạn hứng thú với các con đường mòn, thì trước khi bắt đầu chạy địa hình, bạn cần có một kế hoạch cụ thể nhất định. Không giống như chạy đường trường, chạy địa hình đòi hỏi một s�

Chuyên gia dinh dưỡng thể thao và nhà nghiên cứu chế độ ăn chay - Tiến sĩ Nanci Guest nói rằng - người chạy bộ có thể giữ gìn sức khỏe trong chế độ ăn thuần chay nếu họ ăn đúng.Chế độ ăn thuần chay không chỉ có thể hỗ trợ việ

Ở tuổi 40+ bạn phải tập luyện cân cơ khỏe mạnh. (Ảnh: Care online)"Rượu ủ càng lâu càng ngon, tình bạn càng lâu càng bền chặt", nhưng hệ thống cân cơ (myofascial) và khớp của bạn sẽ thoái hóa theo thời gian, và bạn cần phải tập luy�

Ở Việt Nam, tháng 5 cho đến khoảng tháng 11 thường là những ngày mưa triền miên, do đó khi chạy bộ nên chú ý vấn đề đường sá trơn trượt. Lúc này đây, độ bám của giày chạy bộ rất quan trọng, vì một chút bất cẩn có thể dễ khi

Tình huống “chạy đến ói mửa” liệu có xảy ra đối với bạn không? Biji tin rằng mặc dù bạn vẫn chưa từng đụng phải tình huống ngượng ngùng này, nhưng có lẽ bạn cũng từng thấy cảnh này thường diễn ra ở khu vực về đích của

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn (Ảnh: 123RF)Gần đây, khá nhiều người đua nhau áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn trong việc ăn kiêng giảm cân, ngay cả nữ minh tinh Jennifer Aniston đều nhờ cách này để giảm cân một cách hiệu quả.Lầ

“Asian Squat” được gọi là tư thế ngồi xổm của người châu Á, tư thế này khác với các động tác Squat ở phòng gym ở chỗ là khi ngồi xổm xuống mông gần như có thể chạm đất. Kiểu ngồi xổm này được xem là thói quen trong tư thế

Những năm gần đây là khoảng thời gian mà thị trường giày chạy vô cùng thịnh phát, các thương hiệu đua nhau đổ xô phát triển công nghệ tấm carbon chèn vào đế giữa, với mong muốn trở thành vua của xu hướng mới trong lĩnh vực giày ch�