Bác sĩ Bai Yingyu (Nguồn ảnh: Care online) Khi đề cập đến các hướng dẫn chế độ ăn uống, nhiều người thường nói rằng "ít dầu, ít đường và ít muối". Tuy nhiên, chúng ta không thể xóa bỏ hoàn toàn dầu trong chế độ ăn uống, vì thàn

(Phòng khám Yongjiu - được biên soạn bởi chuyên gia vật lý trị liệu Jian Haozhi, Zhou Jinglin) (Nguồn ảnh: 123RF) Cơ gân kheo bị chấn thương như thế nào? Gần đây, chúng tôi đã gặp một số trường hợp đau đầu gối nhưng không giống với

（Nguồn ảnh: Chăm sóc online） Nhắc đến giảm cân và duy trì sức khỏe thì số đông mọi người đề biết rằng để giảm cân hiệu quả thì nhất định phải kết hợp vận động và chế độ ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn uống trong gia

（Nguồn ảnh: Lớp vật lý trị liệu A Châu）  Dạo gần đây trời chuyển lạnh, nhiều người bắt đầu có triệu chứng nghẹt mũi. Một số người có thể do dị ứng, một số khác do cảm lạnh, nhưng lại có người lại bị nghẹt mũi mỗi

(Nguồn ảnh: 123RF) Hít thở là kỹ năng đầu tiên chúng ta học được. Tuy rất quan trọng nhưng rất ít người tập hít thở một cách toàn diện. Cơ bắp cần được rèn luyện, nhưng cơ hô hấp thì chưa nhận được sự chú ý cần có. Vo2max

Bài viết này sẽ giới thiệu đến hai vấn đề dễ bị mọi người bỏ qua là "Tập luyện thể thao" và "Dinh dưỡng thể thao". Nếu hai hạng mục này bị thiếu, sự phục hồi chấn thương sẽ rất khó khăn. Nghỉ ngơi hoàn toàn sẽ khiến cơ b�

Mọi người đều biết rằng có cách thở bằng ngực và thở bằng bụng, vậy bạn có biết đến thở toàn diện không? Định nghĩa đơn giản nhất cho việc thở toàn diện là thở ngực + thở bụng kết hợp với sự co giãn và co thắt chi trên

(Nguồn ảnh: 123rf) Tuy chó là một người bạn tốt của con người, nhưng khi chạy bộ gặp phải một bầy chó hoang thì vẫn khiến mọi người khiếp sợ. Running Biji đã thực hiện một cuộc khảo sát và hỏi mọi người họ sẽ làm gì khi gặp

（Nguồn ảnh: Bác sĩ Lưu Hữu Toàn） Tạp chí quốc tế Nutrients tháng 6 năm 2019 có đề cập đến một bài viết liên quan đến những khuyến nghị trong việc bổ sung dinh dưỡng cho các vận động viên sức bền. Dr.6 dựa vào nội dung của bài v

（Nguồn ảnh: Chăm sóc online） Protein hay còn được gọi là chất đạm, trong ngôn ngữ Hy Lạp nó được gọi là protos, protos có nghĩa là “hàng đầu”, không cần nhiều lời thì các bạn chắc hẳn vẫn phần nào biết đến tầm quan trọng c�