Hãy thử các thói quen rèn luyện cốt lõi đã giúp Farah giành được nhiều danh hiệu Olympic thế giới.Như mọi vận động viên đều biết, tăng cường cốt lõi là một khía cạnh quan trọng trong lịch trình luyện tập, nhưng nhiều người trong ch
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách hiệu quả để đốt cháy calo, cải thiện tốc độ chạy và tăng sức bền của cơ bắp, thì hãy cân nhắc thêm các bài tập chạy nước rút vào kế hoạch chạy của bạn. Nhưng các chương trình luyện chạy nư
Đối với các runners chạy bộ lâu năm, có lẽ chúng ta ai cũng dành một tình yêu cho chạy bộ. Tuy nhiên chạy bộ hoàn toàn không phải là một chuyến đi suôn sẻ. chúng ta sẽ gặp rất nhiều vấn đề đối với bộ môn tưởng chừng như đơn g
Một số người bắt đầu chạy bộ như một hình thức tập thể dục thường xuyên trong đại dịch COVID-19.Đối với những người mới chạy, các chuyên gia khuyên bạn nên tăng tốc độ từ từ thay vì bắt đầu với cường độ cao để tránh
Pam Reed - nữ vận động viên huyền thoại gây tiếng vang trên trường quốc tế lần đầu vào năm 2002. Vào thời điểm đó, cô đã tham gia Bad Water 135, California, Mỹ vào tháng 7 và giành vị trí thứ nhất, trở thành người phụ nữ đầu tiên tr
Những bài tập với mạch chạy liên tục sau đây sẽ vô cùng hiệu quả dành cho những bạn runners muốn nâng cao khả năng chạy bền của mình đấy. Hãy cùng xem và thực hiện ngay từ hôm nay thôi nào.Khởi độngLàm ấm ngay bằng cách chạy bộ
Tác giả: Việt Trinh "Chơi vơi", một từ mà có lẽ rất nhiều người đã từng cảm nhận và trải qua. Nó là một nỗi cô đơn và bất cần của một cô gái sau bao tổn nhiêu tổn thương đã mất dần niềm tin vào cuộc sống, không có lấy mộ
Tác giả: Lê Ngọc Vĩnh TrinhHơn 2 năm trước, mỗi khi trở trời hoặc phải chịu một áp lực nào đó, những cơn đau nhói và sự lan truyền của nó theo thần kinh sống lưng khiến cho tôi gần như không thể cử động.Ngỡ rằng không thể tập
