Bạn đã từng rơi vào trường hợp “đi loanh quanh” tủ lạnh nhà mình vào ban đêm? Có thể do bạn đói, buồn chán, căng thẳng hay mệt mỏi, rất nhiều runner tìm đến “thú vui” ăn đêm và họ vô tình lựa chọn các món ăn không tốt chứa

Vì lí do thời tiết không thuận lợi, thời gian quá bận hay bất kì nguyên nhân nào khác, khiến bạn chỉ có thể tập chạy với máy chạy bộ, thì không sao, bạn hoàn toàn có thể vẫn luyện tập trong nhà và đạt hiệu suất cao với cự li 5K.L

Các bài tập sức mạnh và sự linh hoạt sẽ giúp bạn tăng sức mạnh cơ bắp, duy trì mật độ xương, cải thiện sự cân bằng và giảm đau khớp.Bài Tập Sức Mạnh Là Gì?                                                         

Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ 10 địa điểm cắm trại tuyệt đẹp tại khu vực các tỉnh miền Trung mà Biji đã tổng hợp được cho các bạn.1. Cắm trại tại Trung Lương - Quy Nhơn Cách trung tâm thành phố Quy Nhơn khoảng 30kmTại đường ĐT 639

Vận động là một phần thiết yếu để duy trì các chức năng cơ bản của cơ thể chúng ta, nó tăng cường mọi thứ từ sức khỏe tim mạch đến sức mạnh của khớp. Vì vậy, một buổi tập luyện mỗi tuần - về cơ bản là bốn buổi tập

Một trong những sự tuyệt vời của việc chạy bộ là bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mình. Ngay cả khi bạn chỉ chạy trong nửa giờ, bạn vẫn có thể đốt cháy rất nhiều calo, đồng thời xây dựng sức mạnh, t�

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chạy bộ không phải là tấm vé thần kỳ để giảm cân, thế nhưng tại sao bạn vẫn không nên dừng việc chạy bộ?Mọi người chọn bắt đầu chạy bộ vì nhiều lý do, nhưng giảm cân được cho là một trong

Đối với nhiều người trong chúng ta, tập luyện tại nhà là điều tuyệt vời nhất. Phòng tập thể dục chắc chắn có những lợi thế của chúng, nhưng ý tưởng về việc bạn có thể chỉ tập trung vào cơ thể và thói quen tập thể dục tho�

Marathons luôn là mục tiêu hướng đến của tất cả các bạn runners. Những sự kiện chạy marathon thường thu hút sự chú ý của mọi người ở mọi nơi và mọi lứa tuổi.Vậy Thời Gian Chạy Marathon Nhanh Nhất Hiện Tại Là Bao Nhiêu?Kỷ lục th

Cảm giác buồn bã có thể nhanh chóng làm chệch mục tiêu thể dục, khiến động lực tập luyện của bạn giảm dần. Ngay cả khi thực hiện các hoạt động thể chất đơn giản, chẳng hạn như dọn giường hay nấu một bữa sáng lành mạnh, c�