Tư thế chạy luôn là một trong những chủ đề được quan tâm nhất đối với người chạy bộ. Bởi vì nó không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất chạy mà còn có mối liên quan mật thiết với các chấn thương trong thể thao. Một tư thế chạ

Luyện tập Plank Có rất nhiều cách để rèn luyện lực cơ bắp. Một số người vì phải đi làm hoặc bận những việc khác mà không có thời gian để đến phòng tập thể hình, vậy thì làm thế nào để có thể tự tập luyện ngay tại nhà? �

(Nguồn ảnh: 123RF) Chạy bộ thực ra nên tiếp đất bằng gót chân hay bàn chân?  Đây là một trong những chủ đề nóng nhất liên quan đến kĩ thuật chạy bộ trong những năm gần đây. Thông thường mọi người thường hay cho rằng không nên t

Chào các bạn, nghề nghiệp chính của tôi là runner, nghề phụ là bác sĩ ngoại khoa. （Nguồn ảnh: Garmin） Hôm nay chúng ta hãy cùng nhau dùng quan điểm khoa học để cùng tìm hiểu chủ đề tập luyện nào! Một số người cho rằng nếu tập luy�

Vứt bỏ những cái nắng chói chang và nóng nực của mùa hè, thu sang với tiết trời mát rượi đang chào đón những giải đua Marathon. Nếu bạn đã xác định mục tiêu cá nhân thì hãy sắp xếp cho mình một lịch tập luyện vững chắc và hiệu