（Nguồn ảnh: Lớp vật lý trị liệu A Châu）  Dạo gần đây trời chuyển lạnh, nhiều người bắt đầu có triệu chứng nghẹt mũi. Một số người có thể do dị ứng, một số khác do cảm lạnh, nhưng lại có người lại bị nghẹt mũi mỗi

(Nguồn ảnh: 123RF) Hít thở là kỹ năng đầu tiên chúng ta học được. Tuy rất quan trọng nhưng rất ít người tập hít thở một cách toàn diện. Cơ bắp cần được rèn luyện, nhưng cơ hô hấp thì chưa nhận được sự chú ý cần có. Vo2max

Bài viết này sẽ giới thiệu đến hai vấn đề dễ bị mọi người bỏ qua là "Tập luyện thể thao" và "Dinh dưỡng thể thao". Nếu hai hạng mục này bị thiếu, sự phục hồi chấn thương sẽ rất khó khăn. Nghỉ ngơi hoàn toàn sẽ khiến cơ b�

Mọi người đều biết rằng có cách thở bằng ngực và thở bằng bụng, vậy bạn có biết đến thở toàn diện không? Định nghĩa đơn giản nhất cho việc thở toàn diện là thở ngực + thở bụng kết hợp với sự co giãn và co thắt chi trên

(Nguồn ảnh: 123rf) Tuy chó là một người bạn tốt của con người, nhưng khi chạy bộ gặp phải một bầy chó hoang thì vẫn khiến mọi người khiếp sợ. Running Biji đã thực hiện một cuộc khảo sát và hỏi mọi người họ sẽ làm gì khi gặp

（Nguồn ảnh: Chăm sóc online） Protein hay còn được gọi là chất đạm, trong ngôn ngữ Hy Lạp nó được gọi là protos, protos có nghĩa là “hàng đầu”, không cần nhiều lời thì các bạn chắc hẳn vẫn phần nào biết đến tầm quan trọng c�

（Nguồn ảnh: Chăm sóc online） - Bệnh nhân: “Hai tháng nay tôi thực sự cần cù siêng năng chạy bộ, tập squats để giảm cân và giúp đường cong cơ thể trở nên rõ ràng hơn. Nhưng thường hay cảm thấy mông phải đau nhức.”- Bác sĩ: “Vậ

（Nguồn ảnh: 123RF） Tiết trời vào thu khó có thể lường trước, nóng lạnh thất thường. Biên độ biến đổi của nhiệt độ là khá lớn làm cho cơ thể chúng ta dễ bị cảm lạnh. Cảm lạnh không những gây nên những khó chịu trong cơ th�

Mỗi khi mùa hè đến, chỉ cần đứng bên ngoài một chút là đã đổ mồ hôi nhễ nhại. Thậm chí quốc gia ở vĩ độ cao như nước Pháp cũng có lúc nhiệt độ cao quá 45 độ. Hạn nóng mỗi năm đều cướp đi nhiều sinh mạng.　 Chấn thương

Mắt cá chân đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động thể thao và do đó nguy cơ chấn thương ở khu vực này cũng tăng theo. Tại thời điểm chấn thương, chúng ta nên phán đoán chính xác như thế nào để giảm thiểu chấn thương. Sau chấ