Dũng cảm thực sự là không phải là không sợ ngã, mà là không ngại đứng lên Những ai từng tham gia cuộc thi Ironman chắc hẳn đã quá quen thuộc với cái tên Tim Don. Tháng 5/2017, anh đã lập kỷ lục thế giới trong giải đua Ironman với thành t

Bạn đã từng thử máy chạy bộ trên không trong công viên chưa? (Nguồn ảnh: Wang Weijie) Máy đi bộ trên không trong công viên vừa tiện lợi lại dễ sử dụng, là dụng cụ tập luyện được nhiều người cao tuổi yêu thích. So với máy Elliptic

Bạn đã từng thấy máy tập này trong công viên bao giờ chưa? (Nguồn ảnh: Wang Weijie) Các dụng cụ tập luyện thể thao trong công viên tưởng chừng như an toàn, nhưng đối với người cao tuổi bị suy giảm khả năng giữ thăng bằng, độ dẻo d

Chuyên mục “World marquee” được chấp bút bởi Roland, một cây viết kỳ cựu trong hạng mục chạy đường trường. Thông tin được thu thập và biên soạn từ tất cả những sự kiện lớn nhỏ về chạy bộ từ khắp nơi trên thế giới. IAAF

(Nguồn ảnh: 123RF) Nhiều người coi những mụn nước phồng rộp ở chân là biểu tượng của sự luyện tập kiên trì, nhưng một số người dù chỉ chạy với cự ly ngắn và cường độ thấp cũng lại bị phồng rộp. Vậy nguyên do ở đâu? T

Đừng đợi đến khi khát mới uống nước! Tiểu buốt, đau đầu, tim đập nhanh, trí nhớ kém... đều là những dấu hiệu cảnh báo khi cơ thể thiếu nước. Hãy xem 5 chỉ số dưới đây để xác định nhu cầu  bổ sung nước của cơ thể:1. N�

(Nguồn ảnh: Xu Dunjie) Đối với nhiều vận động viên chạy nghiệp dư, các bài tập chạy gián đoạn, chạy theo ngưỡng, chạy theo pace và các bài tập chất lượng chuyên sâu khác đều là những quy trình quen thuộc và dễ dàng thực hiện. Nhưn

Việc dậy sớm để chạy bộ cần tính tự giác rất cao, tiếng chuông báo thức vào lúc 5 giờ sáng nghe thật chói tai, thật ra thì phải thức dậy sớm để chạy bộ là một nhiệm vụ hết sức gian nan. Cho dù một ngày nào đó bạn có thể dậ

Nhạc sĩ phối âm nổi tiếng 91 tuổi Ennio Moricone của Hollywood không may té ngã phải nhập viện vì gãy xương vùng chậu, kết quả là ngày 6/7 ông đã từ trần vì biến chứng của bệnh. Nhiều người thương tiếc ông nói rằng, Ý cũng đã thoá

Khi tập luyện nửa thân dưới, ngoài các động tác Squat (đứng tấn) cổ điển ra thì Lunge (chùng chân) là nhóm động tác được nhiều người khá ưa chuộng. Tập luyện cơ bản Khi thực hiện chùng chân, chủ yếu là phần cơ đùi tứ đầu và