Chạy bộ không chỉ là hoạt động thể dục mà còn là hành trình khám phá bản thân và thách thức giới hạn. Backyard Ultra là một trong những trải nghiệm độc đáo với những đường đua vô song và đòi hỏi ý chí tinh thần cũng như thể lự
5K là một trong những cự ly chạy phổ biến. Mặc dù là một cự ly ngắn, nhưng 5K tác động đáng kể đến nâng cao thành tích tổng thể trong chạy bộ. Chạy 5K trong vòng chưa đầy 25 phút là mục tiêu của nhiều vận động viên muốn thiết l
Chúng ta đều biết rằng có thể cải thiện khả năng chạy bằng cách tích hợp các bài tập sức mạnh, khả năng di chuyển và thăng bằng. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có đủ thời gian để thực hiện chúng và thực hiện chúng đ
Xác định số km bạn chạy hàng tuần là điều cần thiết để cân bằng quá trình đào tạo: Đảm bảo bạn chạy đủ quãng đường để chuẩn bị cho cuộc đua nhưng không chạy quá nhiều đến mức bạn phải vượt quá giới hạn bản thân ho
Những cuộc chạy dài tiêu tốn năng lượng không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn thấy cồn cào trong bụng. Một bữa ăn nhẹ giữa buổi tập là một sự lựa chọn khá khó khăn: nó cần phải tràn đầy năng lượng và dễ tiêu hóa.Thay vì prote
Một chế độ dinh dưỡng tốt rất quan trọng đối với cả những chân chạy mới và dày dạn kinh nghiệm. Ăn uống đúng cách giúp bạn có đủ năng lượng cần thiết trong quá trình chạy, đồng thời duy trì một thể lực tốt.NẠP NĂNG LƯỢN
Chạy trail nghĩa là bạn chạy trên những con đường mòn, những con đường dài ngoằn ngoèo, lên dốc và dành thời gian để hòa mình vào thiên nhiên, ngắm nhìn những khung cảnh tuyệt vời. Mặt khác, chạy đường bằng thường gắn với hình
Tại giải đua California International Marathon (4/12) – giải bình chọn VĐV dự giải Olympic Marathon Trials 2024, Khi được hỏi về việc anh từng đại diện thi đấu cho trường đại học nào, chân chạy người Mỹ Mitch Ammons đã trả lời: “Tôi chư
Trong những năm gần đây, trên các đấu trường chạy đường dài thường xuất hiện bóng dáng của những runner “thế hệ ông bà”, mặc dù ở độ tuổi U60-70 trở lên, họ vẫn tạo nhiều thành tích chạy đường dài tuyệt vời, lần này Ad
Mỗi lần chạy nên có một mục đích. Hầu hết những người chạy kinh nghiệm sẽ mô tả cho bạn khoảnh khắc chuyển đổi trong quá trình luyện tập của họ, khi họ học cách chạy những ngày dễ dàng một cách dễ dàng, những ngày chạy khó
