Vận động là một phần thiết yếu để duy trì các chức năng cơ bản của cơ thể chúng ta, nó tăng cường mọi thứ từ sức khỏe tim mạch đến sức mạnh của khớp. Vì vậy, một buổi tập luyện mỗi tuần - về cơ bản là bốn buổi tập
Đó là một cảm giác khủng khiếp. Chân của bạn vẫn đang rất ổn định, nhưng bạn không thể thở được. Bạn thở gấp gáp, cảm thấy mất kiểm soát và thở dồn dập khi bạn chạy lâu hơn. “Nếu tôi có thể thở dễ dàng hơn, tôi có th
Chấn thương cơ gân kheo là một chấn thương thể thao phổ biến. Hầu hết các chấn thương cơ gân kheo và gân đều lành mà không cần phẫu thuật. Nguy cơ chấn thương gân kheo có thể được hạn chế với một chương trình luyện tập và các
- Tempo Run Là Gì?Tempo Run là các buổi chạy ở tốc độ không đổi. Tốc độ chạy trong các buổi Tempo Run thường là tốc độ bạn muốn áp dụng trong giải chạy sắp đến hoặc chậm hơn một chút. Mục tiêu của bạn là phải duy trì tốc đ
Đây sẽ là một bài viết dài để giải đáp cho câu hỏi ‘Tại sao bạn nên xem xét việc rèn luyện như một chuyên gia?’ Vậy nên với những bạn có hứng thú và nghiêm túc với việc rèn luyện chạy bộ thì hãy kiên nhẫn đọc hết bài viế
Cắm trại là một hoạt động ngoài trời thú vị được các bạn trẻ quan tâm rất nhiều trong khoảng thời gian gần đây. Một hoạt động nghỉ ngơi, dã ngoại để hòa mình cùng thiên nhiên để tận hưởng không khí trong lành, thả hồn mình
Bạn không nhất thiết phải đăng ký tham gia một cuộc đua để trở thành vận động viên chạy bộ, nhưng bắt đầu với việc đứng ở vạch xuất phát có thể là một cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cho thói quen tập thể dục th
Chùn chân (Squat) được xem là một bài tập đứng đầu bảng của mọi thể loại tập luyện, và nếu như bài tập này bạn tập càng tốt, không những sẽ có những tiến bộ rõ rệt về mặt thể lực và sức bùng phát, mà vóc dáng cũng có nhi
Nếu như bạn là fan ruột của anime Nhật Bản, chắc chắn hình ảnh dưới đây sẽ không xa lạ gì với bạn.(Ảnh: Anime “Võ sĩ quyền anh Ippo”)Đúng vậy, đây là cảnh tập luyện trên bãi biển của tập 17 trong anime “Võ sĩ quyền anh Ippo”,
Những năm gần đây, các thể loại chạy marathon, ba môn phối hợp ngày một thu hút đông đảo người tham gia, kéo theo sự gia tăng của số lượng người lựa chọn các môn thể thao hiếu khí (aerobic), chính vì đó nhiều người tò mò rằng liệ
