Trước tiên chúng ta cần hiểu định nghĩa của ‘Base Run’ là gì? – Base Run là các buổi chạy có cự li trung bình hoặc ngắn ở tốc dộ quen thuộc của bạn với mục đích là để xây dựng sức bền. Trong bất kỳ giáo án hay chương trình ch
Lãnh thổ Việt Nam nằm trọn trong vùng nhiệt đới, mỗi miền có khí hậu khá khác nhau, ở miền nam chỉ có hai mùa: mùa khô và mùa mưa. Quanh năm, nhiệt độ nơi đây cao, với mùa khô kéo dài và sâu sắc. Do đó, khi tham gia vào những hoạt độ
Trong những ngày mưa tầm tả không thể ra đường tập chạy, mặc dù các tín đồ chạy bộ đa phần không e ngại trời mưa, nhưng trong trường hợp mưa quá lớn, thậm chí ngập cả đường phố thì kiến nghị ace đồng rân không nên ra đường
- Chia sẻ của Debbie Graham –Debbie Graham là biên tập viên kỹ thuật số cho 220 Triathlon kể từ năm 2016. Debbie là một vận động viên đua xe đạp và vận động viên đua xe đạp, đồng thời rất quan tâm đến vật lý trị liệu và phòng ngừa c
Đối với những bạn đam mê chạy bộ muốn “đọ sức” với các giải đua marathon, nhưng không biết phải làm sao để chuẩn bị. Đừng quá lo lắng, hãy để chuyên gia vật lý trị liệu Ruth Ann Hall chia sẻ với các bạn 10 bí kíp có thể giú
Jo Schoonbroodt, cụ ông 71 tuổi chạy marathon với thành tích “khủng” 2 giờ 54 phút 19 giây. Kinh khủng thật!Vào cái tuổi mà nhiều bạn bè của Jo có thể lực xuống dốc, nhưng chân chạy đến từ Maastricht (Hà Lan) có biệt danh là “Grey Kenyan
Cách đây một tuần, Running Biji đã có một cuộc khảo sát nhỏ về cự ly mà các runner chạy trong 12 phút. Kết quả như hình bên dưới:(Ảnh: Running Biji)Lần này, ad xin giới thiệu với mọi người phương pháp kiểm tra nồng độ VO2 Max của Coop
Nếu hỏi các HLV chạy bộ hàng đầu thế giới, phần lớn họ sẽ nói một trong những ngộ nhận lớn nhất của runner là tốc độ chỉ đến từ việc chăm chỉ tập chạy biến tốc thay vì chạy dài cải thiện sức bền.Đây cũng là nguyên nh
“Bạn gì ới ơi! Tôi đang gọi bạn đấy!”, hình như phía sau có người đang gọi.“Sao bạn không ngoảnh đầu lại nhìn? Có chuyện gì à? Không phải soái ca/mỹ nữ thì không muốn quay sang nhìn sao?”………….Không biết có bạn nào sau khi n
I Công suất chạy bộ là gì?“Công suất chạy bộ” là một trong những thông số khá mới trong những năm gần đây, khái niệm này bắt nguồn từ làng xe đạp, nó được dùng để đánh giá cường độ của lực đạp. “Công suất” về mặ
