Khi mùa hè đến, mọi người thường chọn chạy bộ vào lúc sáng sớm để tránh nắng. Thời tiết oi bức khiến cơ thể đã phát ra tín hiệu cảnh báo, bạn đã cảm nhận được chưa? Ngoài việc cần chống nắng, chống tia cực tím cho da, bạn
“Huấn luyện viên cho hỏi vì sao tôi duy trì thói quen tập thể dục mà càng chạy càng mập lên?”
Bất kể xuân, hạ, thu, đông, các runner cũng không ngừng ngại tập luyện, nhưng vì sao đã nỗ lực đến vậy mà vẫn không ốm đi chút nào, th
Làm thế nào để chăm sóc mắt cá chân bị chấn thương?
I. Nguyên tắc xử lý chấn thương cấp tính
Sau khi bị bong gân, trước tiên bạn có thể thực hiện một chẩn đoán đơn giản về việc có bị gãy xương hay bong gân nghiêm trọng hay kh
Để tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ tử vong, tập thể dục chắc chắn là một lựa chọn khôn ngoan. Các chuyên gia luôn nhấn mạnh rằng "hình thức tập thể dục tốt nhất là tham gia thực tế vào bất kỳ bộ môn thể thao nào." Mặc dù
Nghỉ hè là khoảng thời gian yêu thích đối với học sinh, nhưng đối với người chạy bộ, thì đó chính là một cực hình. Khi mùa hè trở nên nóng hơn, nếu muốn việc tập luyện không bị ngắt quãng, bạn phải chuẩn bị đầy đủ để tr
Giờ đây ngày càng có nhiều người hiểu rõ tầm quan trọng của thể thao. Trong tình hình dịch bệnh, nhiều người không dám đến phòng tập, và dần dần đã quen với chu trình tập thể dục tại nhà. Nếu muốn không cần dùng đến quá nhiều
Cả ngày bị công việc và các việc lặt vặt trói buộc, khó có thể trích ra một ích thời gian để loại bỏ lớp mỡ trên cơ thể, đây chính là nỗi buồn của các nhân viên văn phòng. Nhưng không sao, nếu bạn không có thời gian thì hôm nay b
Phần hấp dẫn nhất của ba môn phối hợp là quá trình chuyển đổi giữa ba môn thể thao và thuận lợi hoàn thành cuộc đua. Không những cần phân phối một cách có hiệu quả lượng thời gian trong quá trình tập luyện mà trong quá trình thi đ
Điều kiện có thể tiếp cận văn hóa, môi trường sống tốt và các nguồn lực chăm sóc sức khỏe của phụ nữ là rất hạn chế, điều này đã dẫn đến mức độ của các bệnh không lây nhiễm ở phụ nữ trên toàn thế giới ngày càng ngh
Chấn thương luôn là nỗi ám ảnh của người chạy bộ. Một khi bị thương, bạn phải ngừng tập luyện, nghỉ ngơi, chữa lành, phục hồi vv dẫn đến trì trệ quá trình huấn luyện. Vị trí bị chấn thương khi chạy nhiều nhất là đầu gối
