Chạy đua Marathon, nói một cách giản dị, thực tế là một thử thách rất lớn, nhưng cảm giác khi chinh phục được và sự mãn nguyện dâng tràn thì không thể không yêu thích được. Tuy rằng việc tham gia một giải chạy marathon luôn khiến ng�

Cự ly 5K tính đến nay luôn là cự ly thi đấu phổ biến nhất và càng ngày càng được giới chạy bộ ưa chuộng để đặt làm thử thách chạy bộ. Theo thống kê từ ứng dụng chạy bộ nổi tiếng Strava, hơn 1 triệu người chạy bộ đã tham d

Kết hợp một số bài tốc độ ngắt quãng vào lịch trình tập luyện của bạn ở sân track với giáo trình chạy bộ của VĐV hàng đầu đến từ Canada. Ảnh: Michael Scott/Syracuse Athletics Justyn Knight, người phá vỡ kỷ lục chạy bộ trong nhà c�

Chạy bộ cự ly 5K thường khá dễ dàng cho những người mới nhập môn này hoặc đơn giản họ muốn chạy ở cự ly mà có thể thoải mái kiểm soát. Nếu bạn kết thúc một buổi chạy 5K, ban có thể hoàn toàn tự hào về mình mặc cho kết qu�

Bài post hôm nay sẽ tiếp tục về chủ đề nguồn gốc các chấn thương chi dưới khi chạy bộ. Ở bài viết trước, chúng ta đã tìm hiểu về Shin Splints (đau ống quyển/cẳng chân/xương chày) và Stress Fractures (tổn thương xương vi chấn). 3. Co

Ảnh: PHANUWATNANDEE | GETTY IMAGES Bài viết lần này Biji VN muốn cung cấp cho các bạn một số thông tin về các nguyên nhân dẫn đến đau chi dưới (phần chân dưới) bao gồm đau xương cẳng chân, tổn thương vi chấn, chèn ép khoang chân, viêm gân, v

Làm sao để cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi trước khi thi đấu Ảnh: WESTEND61 | GETTY IMAGES Nếu bạn đang trong quá trình tập luyện thi đấu bán Marathon, bạn chắc có thể nhận thấy kế hoạch tập luyện của mình có sự giảm dần v�

Bạn muốn bắt đầu bước vào cự ly 21km? Lời khuyên từ các chuyên gia sau đây sẽ giúp bạn nắm chắc thành công trên đường đua. Ảnh: PATRIK GIARDINO | GETTY IMAGES Cự ly bán marathon (21km) là một cự ly lý tưởng để bạn có thể vừa cảm th�

Từ khi kế hoạch phá vỡ sub 2 của marathon xuất hiện, nhiều thương hiệu giày thể thao đã có những cuộc đua cách mạng trong thiết kế và công nghệ cho giày chạy, chẳng hạn như những cải tiến về mặt trọng lượng, chất liệu đế giữa

(Nguồn ảnh: RUNNER'S WORLD) Trong các cuộc đua đường dài, các VĐV nam thường về đích nhanh hơn VĐV nữ. Trên thực tế, khả năng duy trì tốc độ trung bình trong suốt cuộc đua đường dài như marathon, thì phái nữ lại vượt trội hơn. Run Repe