Trong năm mới, hầu hết mọi người đều đang chuẩn bị cho những mục tiêu cho mùa giải mới. Nếu muốn tiến bộ hơn trong hạng mục bán marathon, bạn có thể tham khảo cách tập luyện của kỷ lục gia người Canada Andrea Seccafien sau đây.  Ng

Theo thống kê của RunRepeat, số lượng nữ vận động viên trong làng chạy bộ đã tăng một cách đáng kể từ năm 2008-2018, thậm chí tốc độ gia tăng nhanh hơn ở nam giới, với tỉ lệ gia tăng là 56,83% so với nam vận động viên 46,91%. Đặc b

Cùng với làn sóng thể thao trổi dậy sau dịch bệnh viêm phổi, nhiều nhà sản xuất đưa ra những sản phẩm giàu protein, không những bổ sung protein mà thành phần còn chứa nhiều chất xơ từ đại mạch. Bài viết hôm nay giúp chúng ta phân tích

Là một runner, chúng ta đều biết các hoạt động thể dục thể thao mức độ cao, bao gồm chạy đường dài, có thể cải thiện thể chất và kèm theo một chuỗi các lợi ích về sức khỏe. Một nghiên cứu mới công bố trong tạp chí PLOS Medici

Những chiếc bụng sáu múi cùng với đường cong của các vận động viên làm chúng ta không khỏi ganh tị và khát khao có được chúng. Còn nhớ cái cơ bụng xuất hiện vào những lúc bạn cười đến đau bụng không, điều này chứng tỏ mỗi ng

Ảnh: Care online Trước đây chúng ta luôn nghĩ rằng người cao tuổi sẽ trở nên gầy hơn, trở nên yếu hơn, và dần dần sức khỏe của họ cũng dẫn đến nhiều hạn chế trong cuộc sống, nhưng những năm gần đây chúng ta đều biết những �

Hôm nay, hãy để kỷ lục gia người Hà Lan Bram Som hướng dẫn các runner một vài động tác đơn giản nhưng quan trọng trong khi tập luyện nhé! Nếu như bạn là một runner không có nhiều thời gian tập chạy nhưng lại muốn nâng cao lực đùi thì

Là một runner, chúng ta cần một hệ miễn dịch cường tráng, nhằm tránh hệ thống bảo vệ này suy yếu vì tập luyện dẫn đến những phiền toái gây ra bởi cảm lạnh hoặc cúm, bởi vì một khi hệ miễn dịch suy yếu thì bạn khó có thể duy

Đau xương cẳng chân (shin splints), là tình trạng đau dọc mặt trước hoặc mặt trong ống đồng. Biểu hiện nhẹ có thể là viêm phần mềm hoặc cơ, trong khi những trường hợp nặng có thể kèm theo rạn nhẹ xương cẳng chân. Đây là một tron

Tất nhiên, chạy bộ đốt rất nhiều calories và là một trong những phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nhưng một số runners mặc dù đã nỗ lực hết mình, họ vẫn không thể giảm cân từ chạy bộ và một số người thậm chí còn tăng