“Asian Squat” được gọi là tư thế ngồi xổm của người châu Á, tư thế này khác với các động tác Squat ở phòng gym ở chỗ là khi ngồi xổm xuống mông gần như có thể chạm đất. Kiểu ngồi xổm này được xem là thói quen trong tư thế
Trên thực tế thống kê của Yale Medicine về chạy bộ cho thấy, có ít nhất 50% người chạy bộ thường xuyên bị chấn thương mỗi năm. Tuy nhiên, chúng ta có thể ngăn ngừa chấn thương khi tập luyện bằng việc làm ấm người và nóng cơ trư
Điều bạn nên đạt được sau mỗi buổi tập luyện là một tinh thần phấn khởi chứ không phải một chiếc đầu đau nhức, thế nhưng việc cảm thấy bị đau đầu hay chóng mặt sau khi tập luyện lại rất phổ biến đối với mọi người.Tr
Nếu nói một phẩm chất mà tất cả các vận động viên đều có chung thì đó là sự cống hiến. Và mặc dù mỗi người đều có suy nghĩ khác nhau về ý nghĩa của việc “tận tâm” với tập luyện, nhưng bạn có thể dễ dàng khiến mọi th
Tập thể dục hiếu khí (hay còn gọi là tập aerobic hay thể dục nhịp điệu) thường xuyên và liên tục, chẳng hạn như đi bộ, đạp xe hoặc bơi lội, có thể giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn! Đầu tiên chúng ta hãy tìm hiểu tác dụng c
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc, nhưng bạn có biết rằng chạy bộ cũng có thể cải thiện các mối quan hệ xã hội?Tất nhiên, chúng ta đều biết rằng chạy bộ giúp chúng ta trở thành một ng
Đã gần một năm kể từ khi COVID-19 được tuyên bố là đại dịch trên toàn thế giới, nó khiến cho nhiều quốc gia thực hiện lệnh đóng cửa và đeo khẩu trang trên diện rộng. Ở Việt Nam, khi tình hình dịch bệnh đang quay trở la
Các buổi tập chạy dài (long run) có thể là phần thử thách nhất trong quá trình luyện tập cho các giải chạy marathon, đặc biệt là khi số cự ly leo lên đến hai chữ số. Dưới đây là một số mẹo chạy đường dài Biji Vietnam muốn cung
Rất nhiều người khi muốn ra ngoài tập thể dục nhưng lại viện ra hàng trăm hàng ngàn lý do để trốn tránh, rồi lại cảm thấy bản thân đầy tội lỗi khi chỉ đam mê ăn uống mà lười vận động.Tuy nhiên, học giả Daniel E. Lieberman từ đ
