(Ảnh: Care Online)Mạng lưới mô cân cơ (myofascial) thường bị căng cứng do hoạt động cơ quá mức hoặc do thường xuyên giữ cố định một tư thế. Gặp phải trường hợp này, nếu bạn đều tìm người giúp đỡ mát xa, mặc dù sẽ đem lại

Bạn có phải là người biết cách bảo dưỡng giày chạy không? Liệu bạn có......để đôi giày bị ướt do chạy khi trời mưa phơi khô tự nhiên? Hoặc vào những ngày nắng trực tiếp mang chúng ra phơi dưới ánh nắng mặt trời? Hay là bạn kh�

 Nguồn ảnh: 123RFChạy bộ là môn thể thao phổ biến nhất ở Việt Nam cũng như ở khắp nơi trên thế giới. Chúng ta thường thấy rất nhiều người bất kể tuổi tác và giới tính chăm chỉ tập luyện trên đường phố. Nếu quan sát kỹ sẽ

Tại giải marathon nữ Osaka vừa kết thúc mới đây, bà Yujita Mariko đã hoàn thành chặng đua trong 2 giờ 52 phút và 13 giây, phá kỷ lục thế giới W60.Làm thế nào chúng ta vẫn có thể đạt được kết quả xuất sắc như vậy khi lớn tuổi?Hôm n

Nếu bạn là một người chạy mới, và bạn hứng thú với các con đường mòn, thì trước khi bắt đầu chạy địa hình, bạn cần có một kế hoạch cụ thể nhất định. Không giống như chạy đường trường, chạy địa hình đòi hỏi một s�

Chuyên gia dinh dưỡng thể thao và nhà nghiên cứu chế độ ăn chay - Tiến sĩ Nanci Guest nói rằng - người chạy bộ có thể giữ gìn sức khỏe trong chế độ ăn thuần chay nếu họ ăn đúng.Chế độ ăn thuần chay không chỉ có thể hỗ trợ việ

Ở tuổi 40+ bạn phải tập luyện cân cơ khỏe mạnh. (Ảnh: Care online)"Rượu ủ càng lâu càng ngon, tình bạn càng lâu càng bền chặt", nhưng hệ thống cân cơ (myofascial) và khớp của bạn sẽ thoái hóa theo thời gian, và bạn cần phải tập luy�

Ở Việt Nam, tháng 5 cho đến khoảng tháng 11 thường là những ngày mưa triền miên, do đó khi chạy bộ nên chú ý vấn đề đường sá trơn trượt. Lúc này đây, độ bám của giày chạy bộ rất quan trọng, vì một chút bất cẩn có thể dễ khi

Tình huống “chạy đến ói mửa” liệu có xảy ra đối với bạn không? Biji tin rằng mặc dù bạn vẫn chưa từng đụng phải tình huống ngượng ngùng này, nhưng có lẽ bạn cũng từng thấy cảnh này thường diễn ra ở khu vực về đích của

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn (Ảnh: 123RF)Gần đây, khá nhiều người đua nhau áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn trong việc ăn kiêng giảm cân, ngay cả nữ minh tinh Jennifer Aniston đều nhờ cách này để giảm cân một cách hiệu quả.Lầ